
allenarsi
Fare esercizio con regolarità per migliorare in uno sport.
- Mi alleno tre volte alla settimana.
- La squadra si allena ogni martedì.
- Ti alleni per la maratona?
Vocabolario A1–A2
Osserva la scena e scopri ogni parola attraverso l’immagine e tre frasi italiane d’esempio.


Fare esercizio con regolarità per migliorare in uno sport.

Fare movimenti leggeri prima dello sport, per preparare i muscoli.

Allungare i muscoli con esercizi lenti.

Sollevare pesi per rinforzare i muscoli.

Piegare e stendere le braccia sul pavimento, con il corpo dritto.

Fare esercizi per i muscoli della pancia.

Correre piano, per tenersi in forma.

Andare nel posto dove ci si allena con attrezzi e corsi.

Fare lo yoga: posizioni del corpo e respirazione.

Guidare gli allenamenti di una persona o di una squadra.

Giocare lo sport in cui due squadre calciano il pallone verso la porta.

Giocare lo sport in cui si colpisce una pallina con la racchetta sopra una rete.

Dare la palla a un compagno di squadra.

Superare un avversario tenendo la palla vicina, con finte e piccoli tocchi.

Calciare la palla forte verso la porta per fare gol.

Fare un gol o un punto.

Fermare la palla perché non entri in porta.

Fare entrare la palla nel canestro, nella pallacanestro.

Far rimbalzare o toccare la palla più volte senza perderla.

Mettere in gioco la palla all’inizio di un punto, nel tennis o nella pallavolo.

Colpire la palla forte dall’alto verso il basso, nella pallavolo.

Stare in sella a un cavallo e guidarlo.

Muovere una barca con i remi.

Stare in piedi su una tavola e scivolare sulle onde.

Lanciare frecce con un arco verso un bersaglio.

Rotolare in avanti con la testa sotto, sopra un tappeto.

Partecipare a una gara contro altri atleti.

Sostenere con passione una squadra o un atleta.

Controllare che una partita si giochi secondo le regole.

Fare un’azione vietata dalle regole, per esempio colpire un avversario.

Mostrare il cartellino giallo a un giocatore, nel calcio.

Finire una gara prima di tutti gli altri.

Passare la linea di arrivo alla fine di una gara.

Fare il risultato migliore di sempre.

Mostrare una grande gioia, per esempio dopo un gol o una vittoria.

Dare un premio, una medaglia o una coppa a chi ha vinto.

Farsi male durante lo sport.
Gli sport con la palla si giocano, con la preposizione a e senza articolo: gioco a calcio, a tennis, a pallavolo. Quasi tutti gli altri si fanno: fare yoga, fare surf, fare pesi, fare jogging; qualcuno vuole andare: andare a cavallo, andare in palestra. Allenarsi è riflessivo (mi alleno: faccio allenamento io), allenare no (l’allenatore allena la squadra). Al passato prossimo arrivare e i riflessivi vogliono essere, e il participio si accorda: Giulia è arrivata prima, mi sono infortunata, ci siamo allenati. Segnare si usa da solo o con un gol, un punto, un canestro. Le parole dello sport (il pallone, l’arbitro, il traguardo, la medaglia…) sono nella lezione Lo sport.
Esercizio con trascinamento
Trascina un verbo sulla foto che descrive. A volte vanno bene più verbi (chi calcia la palla verso la porta sta tirando in porta, ma forse sta anche segnando): basta trovarne uno, ma puoi aggiungerne quanti vuoi. Sul telefono: tocca il verbo, poi tocca la foto.










Verbi: trascinali sulle foto o toccali










Verbi: trascinali sulle foto o toccali










Verbi: trascinali sulle foto o toccali







Verbi: trascinali sulle foto o toccali
Produzione libera
Scrivi la tua versione e confrontala con la soluzione proposta. Queste attività restano salvate sul dispositivo, ma non modificano il punteggio.
Traduci liberamenteI train three times a week and go to the gym after work.
Soluzione proposta: Mi alleno tre volte alla settimana e vado in palestra dopo il lavoro.
Traduci liberamenteBefore running I warm up, and afterwards I stretch.
Soluzione proposta: Prima di correre mi riscaldo, e dopo faccio stretching.
Traduci liberamenteEvery morning I do twenty push-ups and thirty sit-ups.
Soluzione proposta: Ogni mattina faccio venti flessioni e trenta addominali.
Traduci liberamenteMy uncle coaches a team of children who play football.
Soluzione proposta: Mio zio allena una squadra di bambini che giocano a calcio.
Traduci liberamenteHe passed me the ball, I shot at goal and I scored!
Soluzione proposta: Mi ha passato la palla, ho tirato in porta e ho segnato!
Traduci liberamenteThe goalkeeper saved a penalty and all the fans cheered.
Soluzione proposta: Il portiere ha parato un rigore e tutti i tifosi hanno esultato.
Traduci liberamenteCan you ride a horse or shoot with a bow?
Soluzione proposta: Sai andare a cavallo o tirare con l’arco?
Traduci liberamenteThe defender committed a foul and the referee booked him.
Soluzione proposta: Il difensore ha fatto fallo e l’arbitro lo ha ammonito.
Traduci liberamenteGiulia came first and broke the school record.
Soluzione proposta: Giulia è arrivata prima e ha battuto il record della scuola.
Traduci liberamenteI injured my knee and I can’t compete.
Soluzione proposta: Mi sono infortunato al ginocchio e non posso gareggiare.
Italiano con Martin
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